Arthritis und gemeinsamen Schutz-Techniken

Die meisten Formen von Arthritis beteiligt Schäden an den Gelenken des Körpers in einen oder anderen Form, und die meisten Formen von Arthritis zu einer permanenten Beschädigung eines oder mehrerer Gelenke über die Zeit. Mit dem Körper falsch während Arbeit und Freizeit kann zu Schäden hinzu, dass Arthritis Ursachen und tatsächlich beschleunigen die Verschlechterung, was Behinderung in einem früheren Alter. Gelenkschutz Techniken können helfen, das Fortschreiten dieser Art von Schäden. Durch die Verwendung von gemeinsamen Schutz Techniken, können Sie verhindern, weitere Schäden an den Gelenken.

Gemeinsame Schutz bedeutet nur, dass - Techniken, um die Gelenke zu schützen. Die meisten dieser Techniken folgen die grundlegenden Prinzipien der Körper Mechanik und Überschneidungen mit der Arbeit Vereinfachung Techniken. Die wichtigsten Grundsätze sind mit größeren Gelenke, wenn möglich, die Verbreitung Gewicht über mehrere Gelenke, Gewicht bleibt nah an Ihrem Körper, und entgegen potenziellen Gelenkdeformitäten.

Erstens verwenden größere Gelenke, wenn die Erledigung von Aufgaben, wann immer möglich. Zum Beispiel, wenn die Durchführung einer Handtasche, verwenden Sie einen Schultergurt und tragen die Handtasche auf der Schulter, ein größeres Gelenk, statt tragen sie sie mit der Hand, die die kleineren Fingergelenke verwendet. Halten Sie Ihren Rücken gerade und heben eine schwere Kiste mit den Knien, größere Gelenke, anstatt Biegen an der Taille und heben mit den kleineren Gelenken zwischen den Wirbeln des unteren Rückens. Schieben Sie schwere Gegenstände über den Boden mit den Füßen, mit den größeren Gelenken der Beine, anstatt sie tragenden oder Schieben sie mit den kleineren Gelenken der Arme. Dies sind ein paar Beispiele.

Darüber hinaus verteilt Gewicht über mehrere Gelenke, wenn möglich. Ein gutes Beispiel für dieses Prinzip gleitet Ihre Hände unter einem Topf mit Essen und verbreiten Sie Ihre Finger in die Pfanne zu tragen, verteilen das Gewicht auf Ihre Hände, Handgelenke und Unterarme. Dieser verteilt das Gewicht gleichmäßiger und verringert Stress auf allen Gelenken. Anordnen Unterarme unter einem Feld, um es zu tragen ist ein weiteres Beispiel.

Weiter halten Gewicht, dass Sie zu tragen oder schieben Sie in der Nähe Ihres Körpers benötigen. Ihre größere Gelenke sind näher an Ihren Körper und kann mehr Gewicht leichter als Ihre kleineren Gelenken zu behandeln. Beim Transport eines schweren Gegenstand, ziehen Sie das Element in Ihrer Nähe Brust oder Bauch und legen Sie Ihre Unterarme unter dem Punkt für die Unterstützung. Dadurch wird die Belastung des Gewichts auf Ihrem Kofferraum, Schulter-und Ellenbogengelenk. Beim Einschieben eine schwere Element, lehnen Sie sich in das Element und drücken Sie mit den Unterarmen oder Ihre Schulter. Dies hält das Gewicht der Handgelenke und Hände und hält die Belastung näher an Ihrem Kofferraum.

Schließlich versuchen die Aufgaben in einer Weise, die möglich Gelenkdeformitäten entgegenzuwirken abzuschließen. Das beste Beispiel dafür ist die Öffnung Gläser, indem Sie den Deckel in Richtung Daumen. Dies wirkt möglich Ulnardeviation der Finger. Mit ergonomischen Werkzeuge entwickelt, um das Handgelenk und die Finger gerade zu halten wird auch bei der Bekämpfung dieses Fehlstellung zu unterstützen. Bekämpfung der Richtung der Fehlstellung kann nicht verhindern, dass die Fehlstellung nicht passiert, aber es wird zusätzliche Belastung auftritt, um die Bänder, die als die Fehlstellung fortschreitet verschlechtern verhindern.

Mit folgenden gemeinsamen Schutz Techniken, sollten Sie in der Lage sein, um die Belastung auf die Gelenke im Alltag gelegt reduzieren. Dies sollte helfen, den Schaden zu begrenzen, indem Sie Ihre Arthritis verursacht und sollte bei der Verlangsamung des Fortschreitens der Erkrankung zu unterstützen. Es sollte auch eine Verringerung der Schmerzen, Schwellungen und Steifheit fühlen Sie sich jeden Tag, so dass diese Techniken sind einen Versuch wert.
...