steuern Sie Ihre Gedanken - eine Meditation Missverständnis

Ein häufiges Missverständnis über Meditation ist, dass das Ziel zu lernen, zu unterdrücken, nicht mehr oder anderweitig steuern Sie Ihre Gedanken. Sie erzählt, dass Meditation den Geist zu beruhigen, so dieses Missverständnis ist durchaus verständlich - Wie können Sie beruhigen den Geist, wenn du nicht aufhörst Denken? Es ist wahr, dass Meditation den Geist zu beruhigen, aber müssen Sie nicht auf einen ruhigen Geist zu gelangen indem wir lernen, Ihre Gedanken weg zu zwingen.

Die Idee ist vielmehr, um nicht zu engagieren mit deinen Gedanken. In anderen Worten, wenn ein Gedanke euer Bewusstsein tritt, können Sie entweder beachten Sie die Gedanken und passieren zu lassen oder Sie können Ihre Aufmerksamkeit auf den Gedanken in einen inneren Dialog (auch als Geist Geschwätz) folgen. Der Unterschied ist signifikant. Unterdrückung des Denkens wird zu einem inneren Kampf zu führen und wird sicherlich zu einem frustrierenden Meditation führen. Umgekehrt ist die Beobachtung Gedanken eine viel sanftere Praxis - es ist ein so eher als ein zwingen. Wenn Sie einfach nur beobachten Denken und passieren zu lassen, gibt es eine natürliche Besiedlung des Geistes. Dies ist der Schlüssel. Der Verstand ist wie ein Körper von Wasser zu begleichen. Sie haben den Vergleich gehört: "Das See war glatt wie Glas." Ein See wird nicht glatt durch Kraft - kann man nicht Squash die Wellen und zwingen sie zu begleichen.

Eine Analogie ist, dass der eine Schneekugel - wissen Sie, diese kleinen Glaskugeln mit einer winterlichen Szene, Kunstschnee und Wasser gefüllt. Wenn der Schnee Globus ist ein gerüttelt, die Schneeflocken wirbeln zu chaotisch. Ihr Geist ist in der Regel wie folgt aus. Gedanken, wie die Schneeflocken, werden nach dem Zufallsprinzip fliegen um den Verstand Schaffung eines bewölkten Umwelt. Klarheit in der Schneekugel wird nicht durch Kraft treten. Sie können nicht in der ganzen Welt zu erreichen, und drücken Sie die Flocken nach unten. Im Gegenteil, wird jede Aktion, die Sie wahrscheinlich schüren das Chaos weiter. Der einzige Weg, um den Inhalt des Globus anzusiedeln ist, damit sie ohne Ihr Zutun zu begleichen. Ebenso, wenn Sie Ihre Gedanken zur Ruhe zu ermöglichen, wird eine Stille finden Sie Ihren Geist. Genau beobachten und zu ermöglichen.

Versuchen Sie nicht zu zwingen, sich Ihre Gedanken. Nehmen Sie nicht den Köder, wenn ein Gedanke kommt Ihr Bewusstsein - werden Sie am Ende nach den Gedanken weit weg von der Gegenwart. Stattdessen sanft sein, um sich. Lassen Gedanken zu kommen. Und genau das gleiche, damit Gedanken zu gehen.
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